排球怎么发球有力
要使排球发球有力,可以遵循以下技巧:
1. 球后旋 :
通过手掌手指接触球的瞬间拖动,让球产生后旋,这样球过网后会下沉。
2. 正确的击球部位 :
手掌手指自然放松张开,尽可能最大面积地接触球,击打球的后中上部,以确保球的方向准确。
3. 抛球要平稳 :
球必须抛在身体右前方,击球高度大约与头部齐平。
4. 侧身挥臂 :
通过身体转动带动手臂,利用身体的力量集中转体和挥臂,瞬间发力。
5. 压上身体力量 :
通过脚步前后交换,重心前移下压,加上身体的力量,以增加发球的力量。
6. 使用跳发球 :
起跳时身体充分伸展,利用空中优势大力击球,提高击球点,增加发球力量和速度。
7. 正面上手发球 :
击球点在右肩前上方,手掌张开包裹住球,手腕灵活推压,制造上旋。
8. 勾手大力发球 :
特别适用于气排球,通过勾手的方式增加发球的力量和旋转。
9. 高吊发球 :
球抛至右肩前方,与肩同高,以虎口击球下部,前臂向上猛挥使球经高空落入对方场区。
10. 飘球 :
使用手掌根的坚硬部位,短促有力地击球,使球不旋转,但产生飘晃,增加接球的难度。
11. 旋转球 :
击球体中心的某一侧,使球产生旋转,增加球的旋转速度和力量。
练习时,可以设定一个标志,练习将球抛起后让其落在标志上,以判断抛球的高度。击球时,建议使用掌跟或拳面,以增强稳定性和力量。
以上技巧需要反复练习,以达到最佳的发球效果。
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